Ich habe so vieles Falsch gemacht...

…diesen Satz hören wir immer wieder in der Arbeit mit (belasteten) Familien. Wer sich traut genau hinzuschauen wird immer irgendwelche vermeintliche Fehler bei sich und seinem Verhalten finden. Und ja, vielleicht haben Sie wirklich einen Fehler gemacht, den man auch nicht schön reden kann. Aber was hilft es, in der Vergangenheit zu verharren? Welchen Nutzen bringt es, sich zu geißeln und zu grämen? Keinen!
Die Erkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung – dieses Sprichwort beinhaltet so viel Wahres. Wenn Sie erkennen, dass Sie etwas tun, was Sie so gar nicht möchten oder als Fehler empfinden: hören Sie damit auf. Überlegen Sie auch, warum Sie so handeln. Meistens steckt ein sehr nachvollziehbarer Grund dahinter. Und dann überlegen Sie, wie Sie denn alternativ handeln möchten. Versuchen Sie, sich so genau wie möglich vorzustellen, wie Ihr „Neues Ich“ sein und handeln wird. Und dann setzen Sie es Schritt für Schritt in die Tat um. Bedenken Sie, Veränderungen brauchen Zeit. Nichts klappt von heute auf morgen. Lassen Sie sich nicht entmutigen und feiern Sie kleine Erfolge.
Und wenn die Veränderungen zu groß sind um sie alleine zu bewältigen, dann fragen Sie nach Hilfe und Unterstützung. Gerne auch hier in der Praxis. In diesem Sinne: gutes Gelingen!